Batidos de fruta natural

Fáciles de hacer, sanos, ricos, ideales para niños y no tan niños... una opción de merienda o postre súper saludable y totalmente natural.

Ingredientes:

Leche (opción de leche vegetal)
Yogurt natural
Fruta

Elaboración:

La base del batido se puede hacer con un yogurt blanco y un chorrito de leche o sólo con leche, eso ya a gusto de cada uno o podéis ir variando. Luego sólo hay que añadirle la fruta que más os guste y batirlo bien. Podéis añadir un poco de azúcar u otro tipo de endulzante. Si queréis que quede totalmente líquido sin trocitos ni semillas, lo pasáis por un colador y listo.

Os dejo diferentes tipos de combinaciones para daros ideas y las cantidades para 1 batido. Al añadirle espinacas, sólo le aportamos color y muchas vitaminas, el sabor no se altera, así que no os asustéis.

- Fresas (4-5)
- Fresas y plátano (medio)
- Plátano y espinacas frescas (un puñado pequeño)
- Manzana verde (media), 1 zanahoria y espinacas
- Frambuesas (6-7)
- Moras (6-7)
- Mezcla de frutos rojos
- Melocotón